Съдържание
За да изчислите една миля, ще трябва да съберете информацията, необходима за извършване на точно измерване на разстоянието. Възможно е да се изчисли една миля с помощта на крачка и стъпки, натрупани от ден ходене.
Първо, трябва да изчислите стъпката си. Поставете парче измервателна лента на земята. Уверете се, че земята е равна повърхност и че лентата е в права линия. Ще започнете в началото на измервателната лента, с върха на единия крак в нулевата маркировка.
Вървете десет стъпки. Трябва да ходите с редовно темпо, нито по-бързо, нито по-бавно от нормалното. Ако в началото ви се струва неловко, можете да ходите няколко пъти напред и назад, за да си направите правилния ход. Уверете се, че за вашето последно бягане пръстът на крака започва в началото на измервателната лента.
На десетата си стъпка спрете. Обърнете внимание къде се намира вашият преден крак. На измервателната лента маркирайте мястото, достигнато до пръста на вашия крак напред.
Вече имате разстоянието от първия пръст на първата си стъпка до първия пръст на десетата стъпка. Разделете това разстояние с 10. Това число е средната ви дължина на крачка.
Ако не сте записали разстоянието в крака, преобразувайте това число в фута сега. Например: Ако средната ви дължина е била записана в сантиметри, умножете по 0,0328, за да преобразувате в крака. В противен случай, ако средната ви дължина на хода е например 24 инча, средната дължина на крака в краката е две (защото има 24 инча на 2 фута).
Сега, когато знаете стъпката на стъпката си в краката, можете да изчислите една миля. На една миля има 5280 фута. Просто разделете 5280 фута от средната си дължина на крачка, за да научите колко стъпки ще предприемете, за да извървите една миля. Ако например средната ви дължина на крачка е 2 фута, ще отнеме 2 640 стъпки, за да извървите една миля. За да не броите хиляди в главата си, вземете крачкомер, за да измерите предприетите стъпки.
Ако искате да изчислите колко километра сте изминали за едно денонощие, проверете вашия крачкомер в края на деня. Запишете броя на стъпките, които вашите крачкомер отчита. Умножете броя стъпки с дължината на крачка и след това разделете на 5 280 фута.
Също така е възможно да се изчисли дължината на бягащ крак и да се изчисли пробег на километра, вместо да се извърви. Въпреки това, не забравяйте да се погрижите допълнително, когато изчислявате крачката си. Темпото, с което тичате или бягате, ще трябва да бъде последователно през цялото тичане. Не всички педометри отчитат стъпките от бягането, тъй като движението му е различно от ходенето, така че не забравяйте да проверите двойно възможностите си на крачки, преди да завършите бягане.