ИТМ означава индекс на телесна маса, бързо изчисление въз основа на вашия ръст и тегло, използвани за скрининг за затлъстяване. Според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията, ИТМ между 18,5 и 24,9 представлява нормално тегло за вашия ръст. Формулата обаче не взема предвид грима на тялото ви.Например спортистите, които имат значително количество мускули, често имат ИТМ, който ги класифицира като наднормено тегло, защото мускулите са по-плътни от мазнините.
Изчислете височината си в инчове, като умножите броя на височините на краката, които сте с 12. Например, ако измерите 5 фута, 10 инча височина, бихте умножили 5 по 12, за да получите 60 и да добавите 10, за да получите 70 инча.
Квадратирайте височината си в инчове. В този пример, можете да квадрат 70, за да получите 4 900.
Разделете теглото си в килограми на 4 900. Например, ако тежите 170 килограма, бихте разделили 170 на 4 900, за да получите 0,034693878.
Умножете резултата от стъпка 3 със 703, за да намерите вашия ИТМ. Завършвайки примера, бихте умножили 0,034693878 на 703, за да намерите Вашия ИТМ на 24,4.